Ny vecka – tom träningskalender
Så är inte fallet. Denna vecka står följande träning för kroppen och träning för att få livspusslet att gå ihop.
Jomen se där! En oklottrad sida i kalendern. Julveckan tom. Än så länge. Foto: privat
Måndag: 10 km lätt distans. Styrelsemöte IF Linnéa
Tisdag: 20 km distans. Workshop för löpare med Specialistgruppen
Onsdag: 20 km distans. Träningsfri kväll med Kärleken
Torsdag: 10 km snabbdistans. Löpskola för avancerade i Hagaparken
Fredag: vila / Löpskola kollegor på lunchen
Lördag: 6-timmarstävling i Växjö. Överlångt träningspass.
Söndag: vila
Målet är alltså 10-12 mil och två vilodagar. Nu gäller det att använda mornar, luncher och transportlöpa för att få ihop det hela med arbete, familj och vänner. Matintaget blir extra viktigt så jag inte går back och försämrar mitt immunförsvar. Kickstartade veckan med denna frukost!
Råg- och havregrynsgröt med en klick kesella, tärnade äppelbitar, kanel, pumpakärnor och en skivad banan. Sojamjölk till. Ett perfekt kokat ägg som extra proteinkälla. Kaffe och vatten. Foto: privat
Leave a comment
Lycka till i veckan! ska bli spännande att följa. Är det tävling eller träning på lördagen?
Josefin
October 23, 2012
Tackar – på lördag är det en tävling som jag använder som träning.
mia
October 24, 2012
Riktiga löpare springer på julafton… lika bra du bokar in det redan nu :)
Anna (orka mera)
October 23, 2012
bokat. :)
mia
October 24, 2012
EXAKT så skall äggen vara!
Olle
October 24, 2012
perkekta!
mia
October 24, 2012
Nyfiken om du delar upp även de ” kortare” passen dvs de på 10 km för att få ihop pusslet? Menar om du känner dig tillfreds med säg 5 km på lunchen och 5 km till kvällen.
Stina
October 24, 2012
hmmm – kanske inte 10 kilometarna. Då kanske det blir 8 km ena dagen om jag har superont om tid, och lägger till 2 km under veckan. Inte toknoga. Men allt över 10 är delbart.
mia
October 24, 2012