Hur du laddar för långpass
När det är dags för långpass brukar jag se till att äta bra och lite extra dagen innan, dricka ordentligt med vatten och gå och lägga mig tidigt. Jag är snällare mot min kropp om jag ser till att den är fullboostad och utvilad innan jag utsätter den för fysisk påverkan.
…för varför ska man bara ladda inför lopp?
Den här helgen är jag på träningsläger med Landslagsgruppen. Vi är i Norrköping, och dagens pass är 45-50 km långt. Det kräver sin frukost.
Idag har jag ätit gröt med müsli, äppelmos och yoghurt till. Två ostmackor, vatten och två koppar kaffe.
Min vätskeryggsäck är laddad med vatten, en liten smörgås, powerbars och snickers. Servetter för nödlandningar hänger alltid med. Och kreditkortet så jag kan stanna och luncha/fika om behov finnes.
Ha en fantastisk lördag alla!
Leave a comment
Mia
Jag ska för första gången springa ett 12timmarslopp i slutet av oktober. Har tidigare bara sprungit 6h. Kan inte du skriva ett inlägg om att gå från 6h till 12h. Vad ska man tänka på? Är det fullständigt galet att gå från 6h till 12h? Annat som är bra att tänka på?
Marcus
Marcus
September 22, 2012
ok – skriver något under veckan om min syn på olika lopp.
mia
September 23, 2012
mmm träningsläger, landslagsgruppen,, trevligt!
Olle
September 23, 2012