2/31
Andra dagen på januari. Jag har antagit två utmaningar… (otippat va?)
Här springer jag the Comrades i Sydafrika. Nio mils uppförsbackelopp - DET var en utmaning! Foto: privat
1. Att vara ombytt och träna något varje dag i januari
Fia, min adept har läst någon artikel i Runner’s om att träna varje dag i januari, och undrade om hon fick det trots mitt strikta schema. Självklart. Bara det inte sliter! Att byta om och träna styrka i 15 minuter på köksgolvet är perfekt! Eller att träna tålamod – det kan vara ack så jobbigt! Jag ser detta som ett tillfälle där jag kan stärka upp mina svagheter som vänster hamstring, mina höfter och sätesmusklerna. Jag kör hela januari och ska sedan smyga in övningarna i min normala träning för att det ska bli mer bestående.
2. Plankanutmaning 16 februari
Fick den av min coach Ken. Förra gången stod jag rak och vacker (ok – min rumpa har en tendens att vilja synas, men den var liksom rak på sitt sätt…) i 5 minuter och 16 sekunder. Ken stod som en hängmatta i sekund till och vann därmed. Denna gång är jag utmanad tillsammans med Anneli, så vi är tre som ska uppvisa plankan längst den 16/2. Denna gång kräver jag domare så vi blir diskade vid hängbuk och bågrumpa. Fick givetvis med mig adept Linda på galenskaperna – vårt upplägg är att starta och se hur länge vi kan stå och sedan försöka addera 10 sekunder per gång – eller dag…
Någon som hakar på? Jag är med er i cyberspejs!
Leave a comment
Jajjemän! Nu kör vi!
Hillevi Wahl
January 2, 2012
Kör också runners utmaning! Plankan får vänta tills bebisen tittat ut!
Sara
January 2, 2012
Härligt med massor av januariträning. Tänkte ta hjälp av NTC appen och Po Workout om min fantasi tryter i #rwutmaningen2012
pilla
January 2, 2012
Jag är på! Älskar utmaningar!:)
Men varför just slutdatum 16/2? :D
Johanna
January 2, 2012
Jisses, plankan i 5 min… Jag klarar max 50s…
Lotta
January 2, 2012
Ja, jag måste ju vara med…. Löparkroppen behöver detta och jag är mindre bra på att göra det ensam, så….
Cattis
January 3, 2012
Jag kör Runners World-utmaningen, men har problem med motivationen redan på dag 3! Kämpar på! :-)
Mia S
January 3, 2012
Hej Mia!
Har nu anmält mig till mitt livs första 6timmars i borlänge 31/3. Mottager tacksamt tips på träning och uppladdning från experten. Längtar efter att få upplev ultra :)
Johanna Thörn
January 3, 2012
Vi är tre st. på Twitter som är med!
VimleAnna
January 13, 2012
Nu är vi många fler på Twitter som antagit utmaningen.
VimleAnna
January 15, 2012